2024年2月5日，华威北里社区卫生服务站开展主题为中医保健养生防病的健康知识专题讲座，向居民宣传健康知识。医生从以下角度给大家详细地讲解：

　　一、肾气与冬气相应，所以冬季最易耗伤肾之阳气出现腰膝冷痛等肾阳虚症状。肾阳虚又易累及肾阴，可导致肾阴不足，出现咽干口燥、头晕耳鸣等症状。因此，冬季养肾不仅能增强人的御寒能力，还可以提高人体免疫力和抗病能力，延缓衰老。冬季养肾最简单且有效的措施是保暖和早睡晚起。“头为诸阳之会”、“寒从脚起”，衣着注意保护头、颈、足，双足温暖者不容易受寒；“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光 ”，早睡能够避开夜间寒气。夜晚是一天里的冬天，阳入于阴则寐，睡觉是潜藏阳气最好的办法，待日出再起床活动，以自然界的阳气助长人体的阳气，这就是在藏，是在养肾。

　　二、冬季的寒冷往往给人们的心理健康带来挑战。有些人一到冬季，就会出现情绪易怒、忧郁，易疲劳，精力衰退，注意力分散等症状。这是随着冬季日照时间的减少和气温的下降，人体生物钟不适应日照时间缩短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调,而出现情绪与精神状态的紊乱。防治措施有加强日照和光照。人在光线充足的条件下进行活动,可调动情绪,增加兴奋性,减轻或消除抑郁感；适当增加糖类摄入，以提高血糖水平，增加活力、减轻忧郁；积极摄入谷类食物及新鲜蔬菜水果，从而补充B族维生素、谷维素，有助于调节精神情绪；适当的茶饮也能减轻或消除忧郁症状。

　　通过此次中医健康养生知识的宣教，居民的健康保健意识进一步得到提高，为加强辖区居民的防病保健的能力起到了积极的推动作用。