2024年3月21日是第二十四个“世界睡眠日”，今年的宣传主题是“健康睡眠 人人共享”。为进一步普及健康睡眠知识，帮助学生改善睡眠质量，3月21日下午，朝阳区妇幼保健院社区党支部、临床二党支部联合工业大学后勤党委组织健康服务进校园，为材料科学与工程学院27名同学和10名后勤职工，送上了一堂生动的春季助眠的中医课程。

我院中医科耿大夫从失眠的定义讲起，从饮食、起居、运动、情志四个方面，向学生们介绍了春天养生的注意事项。同时，教给学生们两个简单助眠手法：干梳头和捶后背。干梳头符合春季养生的要求，具有疏利气血，通达阳气的重要作用。捶后背就是要疏通足太阳膀胱经，袪除五脏六腑的寒湿、毒素。将经过一个冬天身体内积聚的寒湿、毒素、浊气，在春天排出去。

活动最后，耿大夫向学生们推荐西芹炒百合和山药大枣莲子汤，简单易学，改善春季睡眠。

睡眠是身体健康的基础，本次活动增加了师生们对健康睡眠的认识，普及了睡眠不足的危害以及保证睡眠质量的方法，倡导师生要养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量。中医不仅能治已病，更在治未病、助健康中发挥着巨大作用。