十月怀胎，一朝分娩，每位准妈妈都梦想着轻松顺产，不侧切、不撕裂，今天给大家分享产后妈妈们都认可的、安全又有效的方法-----会阴按摩。

一、什么是会阴按摩？

通过按摩会阴组织、对两侧进行推压、轻柔扩张会阴口直至出现麻木疼痛感等方式降低孕妈妈会阴部神经元的兴奋性，增加阴道组织的弹性和柔韧性，促进局部的血液循环，达到软化会阴组织和松解盆底筋膜的作用。

二、孕晚期会阴按摩的好处

1.减少会阴撕裂、侧切：降低初产妇会阴侧切率和严重会阴撕裂率。

2.减少会阴疼痛：生宝宝时会阴会有灼烧感，按摩后疼痛感会减轻。

3.缩短产程：使会阴组织及盆底肌弹性柔韧性更好，有助于产程过程中胎头下降，可以缩短第二产程。

4.减少内检疼痛：帮助孕妈妈提高阴道适应性，从而适应内检，减少疼痛等不适感。

5.增强孕妈妈自然分娩的信心：会阴部被按压和拉伸的感觉，类似于提前演习，妈妈在放松的状态下生产，过程也会更加顺利。

6.帮助孕妈妈掌握分娩技巧：会阴按摩过程中助产士会指导孕妈妈呼吸，帮助其放松肌肉和紧张情绪，指导其如何控制盆底肌，更利于顺产。

三、防侧切防撕裂四部曲，助你温柔分娩

第一步：管住嘴迈开腿  控制体重不超标避免宝宝长得太大。

第二步：主动练习+被动运动  主动练习凯格尔运动（增强盆底肌力量），被动做会阴按摩（增加弹性），搭配效果翻倍。

第三步：学会用力技巧  分娩过程听从助产士的指导避免盲目用力导致会阴水肿。

第四步：预约专业指导 去助产士门诊进行规范按摩，制定专属分娩计划、get放松技巧。 

四、何时开始会阴按摩？

开始时间：孕36周开始，由专业医护人员评估后，进行会阴按摩。

按摩建议每周2-3次，每次 10分钟左右，直至分娩，在这期间助产士会不断评估会阴条件。（建议由专业人员进行操作）

幸福分娩不是奢望，做好准备就能更加从容～ 我们在朝阳妇幼，陪你一起迎接宝宝的到来！我们不止关注宝宝平安诞生，更在意妈妈被温柔以待。

【助产士门诊信息】

门诊地点：产科门诊—助产士门诊（第七诊室2038）

坐诊时间：每周二（下午）、周三（下午）

服务项目：产前及产时咨询、会阴按摩、分娩计划制定、放松技巧、分娩指导等。

咨询电话：87789800-85088