为什么要关注身高？

　　矮小对孩子的影响

　　心理：情绪不稳定，缺乏安全感；抑郁；

　　社会交往不良，性格内向，自卑；

　　职业梦想在身高面前很脆，

　　除了我们早已熟知的文艺、体育类职业、空乘等特殊职业对身高有要求外，

　　越来越多的企业事业单位把身高作为招聘的硬性条件，特别是近年来的热门行业热门职位。

　　▌全球共识

　　联合国世卫组织倡导关注儿童健康的主要五个方面：成年身高处于第一位！它直接关系到儿童成年后其他四个方面：

身高误区你知道多少？？？

　　误区一：父母高，孩子一定高

　　儿童的身高发育，父母的遗传占到70%，但是30%的后天环境因素更为重要。虽然身高和遗传有紧密的关系，但遗传给的只是一个身高的范围，上下有8厘米的偏差。如果孩子的身高向遗传的上限靠近，孩子的身高就较为理想；如果往遗传的下限靠近，孩子的身高就矮小。我国有30%的孩子长不够遗传身高。

　　误区二：孩子现在挺高，一定没问题

　　孩子没到青春期，突然长得快不一定是好事，有可能是性早熟！早熟的孩子可能长不高。性激素有加速骨骺软骨过早闭合，使得生长空间缩短，成年后反倒比一般孩子矮。

　　误区三：孩子现在矮，晚长，以后就长了

　　受遗传因素影响，晚长也是有可能的，通常晚长的孩子骨龄落后与正常孩子。但是有的孩子骨龄落后是因为营养不良，睡觉太晚，压力过大、运动少等，生长激素一直无法充分分泌，这样孩子现在不高，以后也不一定能长高。早长或者晚长，需要定期监测，明确生长状况；要及时检查，排除疾病；如果错过最佳的干预时机，只能追悔莫及。

　　误区四：男没变声、女没月经，不算发育，不急

　　变声和月经是标志孩子进入青春期发育后阶段的特征。这个阶段孩子的骨骼生长区（骨骺）已经接近闭合，身高开始进入停长倒计时。此时想办法已经来不及了。

如何科学管理身高

　　1、用下面的计算方法可以由父母的身高推测出将来子女的遗传身高：

　　男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13 cm）/2

　　女孩身高=（父亲身高+母亲身高- 13 cm）/2

　　2、虽然有先天的遗传因素，但后天进行科学有效地身高管理也十分重要，可让孩子的身高达到理想状态。建议家长在日常生活中注意以下几点：

　　保障膳食平衡

　　我们要注意膳食的营养平衡。孩子饮食的总原则是做到粗细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，根据季节选用不同的蔬菜和水果，保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质。 一般来说，在膳食中要考虑多给孩子增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。

　　坚持适当的体育锻炼

　　体格锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。督促孩子每天进行适当的运动，20-40分钟为宜，有氧及身体纵向运动为主。

　　养成良好作息习惯

　　孩子充足的睡眠时间因年龄不同而不一样。刚出生的婴儿需要18～20小时，2～3个月时需要16～18小时，5～9个月时为15～16小时。婴儿满1岁时为14～15小时，7～13岁需要9～10小时。13岁以上的孩子一般有8个小时的睡眠时间就够了。

　　3、早发现早就诊

　　身材矮小的标准：

　　1、身高低于同地区同种族同年龄同性别健康儿童平均身高2个标准差（-2SD）或在生长曲线第3百分位以下；

　　2、身高以生长速度-----婴幼儿期（3岁以下）低于7cm/年、儿童期（3岁至青春期）低于5cm/年、青春期低于6-7cm/年。

　　符合以上两条中任意一条者都属于身材矮小。